জীবনের প্রথম দিকে ফিটনেস বয়সে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, অধ্যয়ন দেখায়

গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা তরুণ বয়সে কার্ডিওরেসপিরেটরি এবং সুস্থ থাকে তাদের বয়স্ক হলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। তবে বিশেষজ্ঞরা আরও উল্লেখ করেছেন যে স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম করতে কখনই দেরি হয় না, এমনকি ঘরের কাজ করাও ব্যায়াম।

একটি বৃহৎ দীর্ঘমেয়াদী সমীক্ষা অনুসারে, জীবনের আগে ফিট থাকা পরবর্তী জীবনে নয়টি ভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের বিকাশের 42% পর্যন্ত ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন-এ প্রকাশিত নতুন গবেষণাটি 16 থেকে 25 বছরের মধ্যে 1 মিলিয়নেরও বেশি পুরুষ সুইডিশ কনস্ক্রিপ্টের তথ্য থেকে নেওয়া হয়েছে, যাদের 1968 থেকে 2005 সাল পর্যন্ত গড়ে 33 বছর অনুসরণ করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে ভাল কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেস - টেকসই বায়বীয় ব্যায়ামে নিয়োজিত করার একজন ব্যক্তির ক্ষমতা যেমনচলমান, সাইকেল চালানো, এবং সাঁতার - ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি 42% হ্রাস, যকৃতের ক্যান্সারের ঝুঁকি 40% এবং অন্ননালী ক্যান্সারের ঝুঁকি 39% হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।

এটি মাথা ও ঘাড়, পেট, অগ্ন্যাশয় অন্ত্র এবং কিডনি ক্যান্সারের কম ঝুঁকির সাথেও যুক্ত ছিল।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোই ব্যায়ামের একমাত্র কারণ নয়। মানসিক স্বাস্থ্য এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে যৌগিক সুবিধা রয়েছে। প্রধান গবেষক, ডক্টর অ্যারন ওনরুপ বলেছেন, "কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কোনটির চেয়ে ভাল নয়, সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের ফলাফলের জন্য আরও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভাল", এবং জোর দিয়েছিলেন যে স্বাস্থ্য সুরক্ষামূলক সুবিধাগুলি কাটাতে ফিট হতে কখনই দেরি হয় না।

কতটা ব্যায়াম করার জন্য, ক্যান্সার রিসার্চ ইউকে-এর সিনিয়র হেলথ ইনফরমেশন ম্যানেজার ডক্টর ক্লেয়ার নাইট সপ্তাহে 150 মিনিট ব্যায়ামের পরামর্শ দিয়েছেন, কিন্তু বলেছেন: "আপনাকে ম্যারাথন চালানোর বা জিমে যোগ দেওয়ার দরকার নেই - যা আপনাকে উষ্ণ করে তোলে , সামান্য শ্বাস বন্ধ, এবং আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত গণনা.

"আপনি যদি দ্রুত হাঁটাহাঁটি করেন, বন্ধুর সাথে সাইকেল করেন বা এমনকি বাড়ির কাজও সম্পন্ন করেন তবে এটি কোন ব্যাপার না, এগুলি সক্রিয় হওয়ার উপায় হিসাবে গণনা করা যেতে পারে।"