আপনার পেশাদার জিম আনুষাঙ্গিক সরবরাহকারী
Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. পূর্বে Shandong Xianghe Group Co., Ltd. Huixiang শাখা ছিল, 2010 সালে একটি স্বাধীন আইনি সত্তায় পুনর্গঠন করা হয়েছিল৷
জিম আনুষাঙ্গিক সুবিধা
পেশী শক্তি উন্নত
ডাম্বেল ব্যবহার করার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুবিধা হল যে তারা পেশী শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম মেশিনের বিপরীতে যা আপনার গতির পরিসরকে সীমিত করে, ডাম্বেলগুলি আপনাকে অবাধে চলাফেরা করতে এবং একই সাথে একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে জড়িত করতে দেয়।
01
পেশী স্বন বৃদ্ধি
পেশী শক্তির উন্নতির পাশাপাশি, ডাম্বেলগুলি পেশীর স্বন এবং আকার বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। ডাম্বেল ব্যবহার করে, আপনি শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করতে পারেন এবং বৃদ্ধি এবং সংজ্ঞা প্রচার করতে পেশী তন্তুগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারেন।
02
বর্ধিত কার্যকরী ফিটনেস
ডাম্বেল ব্যবহার করার আরেকটি সুবিধা হল যে তারা আপনার কার্যকরী ফিটনেস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা বোঝায়, যেমন মুদি বহন করা বা ভারী জিনিসগুলি সহজে তোলা।
03
বর্ধিত ক্যালোরি বার্ন
আপনার ওয়ার্কআউটে ডাম্বেল ব্যবহার করা আপনার ক্যালোরি বার্ন বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। এর কারণ হল শক্তি প্রশিক্ষণ হল এক ধরনের উচ্চ-তীব্র ব্যায়াম যা আপনার হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
04
বহুমুখিতা
অবশেষে, ডাম্বেল ব্যবহারের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল তাদের বহুমুখিতা। ডাম্বেলগুলি সাধারণ বাইসেপ কার্ল থেকে শুরু করে ডাম্বেল থ্রাস্টারের মতো জটিল যৌগিক নড়াচড়া পর্যন্ত বিস্তৃত ব্যায়ামে ব্যবহার করা যেতে পারে।
05
কেন আমাদের নির্বাচন করেছে
কেনা:উপলব্ধ ফিটনেস আইটেম আমাদের অ্যারে ব্রাউজ করুন. আপনি দেখতে পাবেন যে এমন কোনও বিভাগ নেই যা আমরা পূরণ করি না!
বিক্রয়:স্থান দখল করা হয়েছে যে ওজন বেঞ্চ বন্ধ আসা খুঁজছেন? আমাদের সরাসরি একটি কল দিন.
বাণিজ্য:আপনার ব্যবহৃত ফিটনেস পণ্য এবং আইটেম বিনিময় বা ব্যবসার স্বার্থে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
স্থাপন:একটি অতিরিক্ত চার্জের জন্য, আমরা আপনার নতুন সরঞ্জামের সাথে যুক্ত যেকোনো ইনস্টলেশনে সহায়তা করব।
ডেলিভারি:বেনিফিটনেস আপনার নতুন-অর্জিত ওয়ার্কআউট আইটেমগুলির পরিবহন এবং ডেলিভারি প্রদান করে (কারণে বড় টুকরা)।
ইনভেন্টরি:আমাদের কাছে সমস্ত আকার, আকার এবং বিল্ডের বিকল্প রয়েছে। Facebook মার্কেটপ্লেস বা অফারআপের মাধ্যমে আমাদের ইনভেন্টরি দেখুন।
কিভাবে জিম আনুষাঙ্গিক ব্যবহার করুন
01.গবলেট স্কোয়াট
আপনার পাকে সামান্য বাইরে কোণ করুন, আপনার নিতম্বকে এমন কোণে খুলুন যা আপনার জন্য স্কোয়াট করার জন্য আরামদায়ক।
আপনার পাকে সামান্য বাইরে কোণ করুন, আপনার নিতম্বকে এমন কোণে খুলুন যা আপনার জন্য স্কোয়াট করার জন্য আরামদায়ক।
02. একক লেগ রোমানিয়ান ডেড লিফট ব্যালেন্স করা
শ্বাস নিন এবং তারপরে আপনার ডান পা আপনার পিছনে প্রসারিত করার সময় আপনার নিতম্ব থেকে কব্জা করার সময় ইনহেলটি ধরে রাখুন যাতে আপনার বুক এবং পিছনের পা মেঝেতে সমান্তরাল একটি দীর্ঘ রেখা তৈরি করে।
03. পর্যায়ক্রমে সারি সহ তক্তা
আপনার ডান হাত দিয়ে মেঝেতে ডাম্বেলটি ধরে রাখুন। আপনার কনুই বাঁকিয়ে এবং রোয়িং গতিতে আপনার পাঁজরের খাঁচার সাথে জড়িয়ে ধরে ওজন তোলার সাথে সাথে শ্বাস ছাড়ুন।
আপনার হাত সোজা করার সাথে সাথে শ্বাস নিন এবং আপনার হাতে ধরে রেখে ওজনটি মেঝেতে ফিরিয়ে দিন।
04. ওভারহেড প্রেস সহ পার্শ্বীয় লাঞ্জ
আপনার বাম হাতটি আপনার নিতম্বের উপর রাখুন এবং আপনার বাম পাটি পাশের দিকে বাম দিকে নিয়ে যান, আপনার বাম পাটি অর্ধেক স্কোয়াটের মতো বাঁকিয়ে এবং আপনার ডান পা সোজা।
আপনি আপনার বাম পা ধাক্কা দিয়ে এবং একটি স্থায়ী অবস্থানে ফিরে যাওয়ার সাথে সাথে উভয় পা সোজা সামনের দিকে নির্দেশ করতে থাকে।
05. এইচসিটেড টুইস্ট এবং ট্যাপ
প্রতিটি প্রান্তে ওজন ধরে রাখুন, আপনার বুকে, যেমন আপনি গবলেট স্কোয়াট অনুশীলনে করেছিলেন।
শ্বাস ছাড়ুন এবং ডানদিকে মোচড় দিন, আপনার শরীরের পাশের মেঝেতে ওজন স্পর্শ করতে আপনার বাহু নামিয়ে নিন।
শ্বাস নিন এবং কেন্দ্রে ফিরে আসুন, তারপর শ্বাস ছাড়ুন এবং বাম দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে আপনার বাড়ির জিমের জন্য কোন সরঞ্জামগুলি সেরা। আপনি যদি আরও টোনড বডি চান, আপনি পেশী সহ্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে হালকা ডাম্বেল এবং ছোট মেশিন ব্যবহার করতে চাইবেন। আপনার সরঞ্জামগুলি আপনার প্রয়োজনীয় ব্যায়াম এবং আপনি যে তীব্রতা করতে চান তার সাথে মেলে।
জিম আনুষাঙ্গিক জন্য রক্ষণাবেক্ষণ টিপস
-
পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করার জন্য ডিসপোজেবল গ্লাভস, একটি মাস্ক এবং চোখের সুরক্ষা পরিধান করুন।
-
পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করার সময় পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
-
অ্যালকোহল মুক্ত, ফেনল মুক্ত, ব্লিচ মুক্ত এবং অ্যামোনিয়া মুক্ত ক্লিনার ব্যবহার করুন বা ইপিএ অনুমোদিত জীবাণুনাশক, যেমন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল পণ্য সহ ওয়াইপ করুন।
-
যদি একটি পৃষ্ঠ দৃশ্যমানভাবে চক বা ময়লা আবৃত হয়, একটি জীবাণুনাশক ব্যবহার করার আগে সেই পৃষ্ঠ পরিষ্কার করুন.
-
একই ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে সমস্ত পৃষ্ঠতল পরিষ্কার বা জীবাণুমুক্ত করার দরকার নেই। দরজার হাতল, বারবেল, পুল-আপ বার, ডাম্বেল এবং মেডিসিন বলগুলির মতো ঘনঘন স্পর্শ করা জায়গাগুলি প্রতিবার ব্যবহারের পরে পরিষ্কার করা উচিত, অন্য যে সমস্ত পৃষ্ঠগুলি প্রায়শই স্পর্শ করা হয় না সেগুলি কম ঘন ঘন পরিষ্কার করা যেতে পারে।
সার্টিফিকেশন
শানডং হুইক্সিয়াং ফিটনেস ইকুইপমেন্ট আন্তর্জাতিক এবং দেশীয় উন্নত মান অনুযায়ী কঠোরভাবে ডিজাইন এবং তৈরি করা হয়েছে, এবং নিখুঁত স্ট্যাটিক ইলেক্ট্রিসিটি, স্থায়িত্ব, শব্দ এবং ভারসাম্যের মতো একাধিক পরীক্ষা এবং পরিমাপ সরঞ্জাম পরীক্ষাগার রয়েছে এবং এতে স্বাধীন পিকলিং, ফসফেটিং, স্প্রে করা, মোটর রয়েছে। , নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র উত্পাদন লাইন এবং চূড়ান্ত সমাবেশ লাইন একটি সংখ্যা. ISO9001:2008 মানের সিস্টেম সার্টিফিকেশন, EU CE নিরাপত্তা সিস্টেম সার্টিফিকেশন, ISO14001: 2004 এনভায়রনমেন্টাল সিস্টেম সার্টিফিকেশন, OHSAS 18001:2007 অকুপেশনাল হেলথ অ্যান্ড সেফটি ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম সার্টিফিকেশন, পরিমাপ ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম সার্টিফিকেশন পাস করেছে, কোম্পানী "জাতীয় প্রকল্প" এবং "প্রকল্প গ্রহণ করে" প্রাদেশিক মূল প্রকল্প, এবং তিনটির খসড়ায় অংশগ্রহণ করে, একটি জাতীয় মান প্রণয়নে নেতৃত্ব দেয়।
আমাদের কারখানা
Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. Strong টেকনিক্যাল ফোর্স, দেশী ও বিদেশী বিশেষজ্ঞদের কভার করে, যার মধ্যে সিনিয়র কারিগরি R & D টিমও রয়েছে, পণ্যটি কঠোরভাবে আন্তর্জাতিক এবং দেশীয় উন্নত ডিজাইন এবং উত্পাদন মান অনুযায়ী, নিখুঁত স্ট্যাটিক বিদ্যুৎ, স্থায়িত্ব সহ , গোলমাল, ভারসাম্য এবং পরীক্ষার এবং পরিমাপের সরঞ্জামগুলির একটি সিরিজ, পিকলিং, ফসফেট, স্প্রে, মোটর, নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র উত্পাদন লাইন এবং বেশ কয়েকটি সমাবেশ লাইন সহ।
FAQ
প্রশ্ন: আমার জিমে কি সরঞ্জাম থাকা উচিত?
প্রশ্ন: আমি কীভাবে আমার জিমকে আরামদায়ক করতে পারি?
প্রশ্ন: প্রতিদিন জিমে ব্যায়াম করা কি ঠিক?
প্রশ্ন: একটি জিম রুমের জন্য সেরা রঙ কি?
প্রশ্নঃ আমার প্রতিদিন কতটা জিম করা উচিত?
প্রশ্নঃ দিনে ২ ঘন্টা জিম কি যথেষ্ট?
প্রশ্ন: জিমে 5 মিনিটের নিয়ম কী?
প্রশ্ন: ওয়ার্কআউট করার জন্য দিনের সেরা সময় কী?
প্রশ্ন: কখন আমার ব্যায়াম করা উচিত নয়?
প্রশ্নঃ আমি 2 দিন ব্যায়াম না করলে কি আমার ওজন বাড়বে?
প্রশ্ন: কোন বয়সে ব্যায়াম করতে দেরি হয়?
প্রশ্ন: আমি কিভাবে জিমে আমার পেট টোন করতে পারি?
সাইকেল ক্রাঞ্চ।
সিট আপ.
হ্যান্ড ওয়াক আউট।
প্রশ্নঃ সব জিম ব্যায়ামের রাজা কি?
প্রশ্নঃ জিমের সরঞ্জাম বাইরে রাখা কি ঠিক?
প্রশ্ন: আমি কি এখনও সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম করতে পারি?
প্রশ্নঃ কখন ব্যায়াম করা উচিত নয়?
প্রশ্ন: জিমে যাওয়ার সেরা সময় কী?
প্রশ্ন: আপনি কি দিনে 30 মিনিটে পেশী তৈরি করতে পারেন?
প্রশ্নঃ সপ্তাহে ৪ দিন ওয়ার্ক আউট কি ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট?
প্রশ্ন: সপ্তাহে 5 দিন কাজ করার ফলাফল দেখতে কতক্ষণ লাগে?
আমরা চীনে পেশাদার জিম আনুষাঙ্গিক প্রস্তুতকারক, উচ্চ মানের পণ্য এবং পরিষেবা প্রদানে বিশেষ। আমাদের কারখানা থেকে প্রতিযোগিতামূলক মূল্যে উচ্চ-গ্রেডজিম আনুষাঙ্গিক কিনতে আমরা আপনাকে আন্তরিকভাবে স্বাগত জানাই। আরো বিস্তারিত জানার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।