আপনি যখন একটি ট্রেডমিল কিনবেন, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে শেখাবেন কিভাবে ট্রেডিং হোল এড়ানো যায়

জিমে প্রবেশ করার সময় অনেকেই স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি ডিভাইসকে উপেক্ষা করবেন, অর্থাৎ ট্রেডমিল। কারণ বেশ কিছু ফিটনেস ক্রীড়াবিদ মনে করেন যে ট্রেডমিল অকেজো, এবং তারা চাইলে বাইরে দৌড়াতে পারে। সবাই মনে করে যে ট্রেডমিল অকেজো কারণ আমরা ট্রেডমিলকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করি না। ট্রেডমিলের সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের কল্পনাকে ছাড়িয়ে গেছে। তবে ফিটনেসের জন্য ট্রেডমিল কেনা সহজ নয়। বাজারে অনেক ট্রেডমিল ব্র্যান্ড রয়েছে এবং গুণমান অসমান। গর্তে পদবিন্যাস এড়াতে, আপনাকে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।

1. ট্রেডমিলের গতি বিবেচনা করুন

দুটি ধরণের ট্রেডমিল রয়েছে, একটি যান্ত্রিক ট্রেডমিল, অন্যটি একটি বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল। যান্ত্রিক ট্রেডমিল তার নিজস্ব অবস্থা অনুযায়ী হাঁটা, জগিং বা দ্রুত দৌড় নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি শুধুমাত্র বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল হল একটি প্যাসিভ ট্রেডমিল তরুণদের জন্য উপযুক্ত। এর চলমান গতি শুধুমাত্র শরীরের ক্ষমতার উপর নির্ভর করে এবং আমরা এই গতিতে ব্যায়াম করতে বাধ্য হই।

2. ক্রয় সতর্কতা

(1) ট্রেডমিল ফাংশনের আরাম: এটি ট্রেডমিলে দৌড়ানোর অনুভূতির উপর নির্ভর করে।

(2) প্রিসেট প্রোগ্রাম প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে? কিছু ডেটা অপারেশন এবং প্রশিক্ষণের সময় সর্বদা নিরীক্ষণ করা আবশ্যক। এই প্রিসেট ফাংশনগুলি আপনার নিজস্ব প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করুক বা না করুক, আপনি যখন ট্রেডমিলটি সামান্য অনুভব করবেন তখন আপনি সমস্ত প্রিসেট প্রোগ্রামগুলিকে আরও ভালভাবে অনুভব করবেন৷

(3) প্রশিক্ষণ চালানোর নিরাপত্তা ঝুঁকি: আমরা প্রশিক্ষণের জন্য ট্রেডমিল ব্যবহার করি, কারণ এতে আমাদের নিজের শরীর জড়িত, তাই আমাদের অবশ্যই ট্রেডমিলের নিরাপত্তার বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে। নিরাপত্তা বিচার করার দুটি উপায় আছে। একটি হল কিল সুইচটি যথেষ্ট সুবিধাজনক কিনা এবং অন্যটি হল আর্মরেস্টের নকশাটি ব্যবহার করা সহজ এবং আরামদায়ক কিনা।

(4) ট্রেডমিল প্যানেলের ডিসপ্লে ফাংশন আছে কিনা: আমরা যখন ট্রেডমিলে ট্রেনিং করি, তখন আমরা ট্রেডমিলের তথ্যের যত্ন নেব। অতএব, ট্রেডমিল প্যানেলের নকশা আপনার পছন্দসই তথ্য প্রদর্শন করতে পারে কিনা তা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

(5) ট্রেডমিল মোটর: ট্রেডমিল মোটরের শক্তি ছাড়াও, শক্তিকে নেট ওজনের সাথে মানিয়ে নেওয়া উচিত। মোটরের স্থায়িত্ব এবং শব্দের দিকে মনোযোগ দিন।

(6) ট্রেডমিলের গতি এবং ঢাল সমন্বয় ফাংশন: কেনার সময়, আপনার নিজের এবং পরিবারের জগিং পরিস্থিতি সম্পর্কে জানা উচিত এবং ট্রেডমিলের পূর্বনির্ধারিত গতি এবং ঢাল সমন্বয় ফাংশন আপনার চাহিদা পূরণ করে কিনা তা নির্ধারণ করুন।

(7) ট্রেডমিল কতটা স্থিতিশীল থাকে যখন এর কার্যকারিতা পরিবর্তিত হয়? কখনও কখনও আমাদের চলমান প্রশিক্ষণের সময় যে কোনও সময় জগিং মোড পরিবর্তন করতে হবে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, ট্রেডমিলের স্থায়িত্ব খারাপ হলে, আপনি যখন এটির সাথে দৌড়ান, তখন ট্রেডমিল দৃঢ়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, এবং শরীর দাঁড়াতে পারে না, এটি কাঁপবে, তাই ট্রেডমিলের স্থায়িত্ব ভাল নয়।

(8) ট্রেডমিল স্থিতিশীল কিনা: ট্রেডমিল হল একটি প্রধান ফিটনেস সরঞ্জাম যা আমরা ট্রেডমিলে প্রশিক্ষণ দিই। যদি বিচ্যুতি সামঞ্জস্য করার জন্য এটি একটি দীর্ঘ ধৈর্যের ট্রেডমিল হয়, অনুগ্রহ করে নিবন্ধটি পড়ুন কীভাবে বিচ্যুতি সামঞ্জস্য করা যায়।

(9) ট্রেডমিলের সামগ্রিক অনুভূতি: সাধারণভাবে বলতে গেলে, একটি ভাল ডিজাইন করা ট্রেডমিলের দৌড়বিদদের সাথে ভাল অভিযোজনযোগ্যতা রয়েছে।