স্পেস জিম: মাইক্রোগ্রাভিটি পরিবেশে একটি স্বাস্থ্য দুর্গ

স্পেস স্টেশনের সীমাবদ্ধ স্থানটিতে, "স্পেস জিম" স্থল সুবিধাগুলির একটি সাধারণ প্রতিলিপি নয়, তবে মানবদেহে মাইক্রোগ্রাভিটির ক্ষয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ডিজাইন করা একটি পরিশীলিত স্বাস্থ্য সুরক্ষা ব্যবস্থা . এর মূল হিসাবে বৈজ্ঞানিক প্রশিক্ষণের সাথে এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মহাকাশচারের জন্য একটি স্বাস্থ্য প্রতিরক্ষা লাইন তৈরি করে এবং অন্বেষণ করে, যাঁরা অন্বেষণ করে, স্থান .
স্পেস জিমের মূল ফাংশনগুলি যৌথভাবে তিন ধরণের বিশেষ সরঞ্জাম দ্বারা উপলব্ধি করা হয় . প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম হ'ল একটি "পেশী অভিভাবক", যেমন চীনা স্পেস স্টেশনটির "ফিটিয়ান সিরিজ কোর প্রশিক্ষণ ডিভাইস", যা গ্যাস প্রতিরোধের ব্যবস্থার মাধ্যমে স্থল ওজনকে অনুকরণ করে, এবং কোরক্লেশনকে কোরক্লেশন এবং রোটারেশনকে সমর্থন করে; আন্তর্জাতিক স্পেস স্টেশনের "আরেড অ্যাডভান্সড রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং ডিভাইস" উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তা যেমন স্কোয়াটস এবং ডেডলিফ্টস .} এয়ারোবিক প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলি "কার্ডিওপলমোনারি সহিষ্ণুতা" {5 {}} এর জন্য দায়ী, স্ট্রেড ট্রেনসালকে দায়ী করার জন্য সর্বোচ্চ 136 কেজি প্রতিরোধের জন্য একটি ভ্যাকুয়াম সিলিন্ডার ব্যবহার করে "কার্ডিওপলমোনারি সহনশীলতা"} {{}} প্রভাব; স্পেস সাইকেলটি নভোচারীদের কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন বজায় রাখতে অনুমতি দেওয়ার জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধের ব্যবহার করে .}}}} Pen

স্পেস স্টেশনের বিশেষ পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য, স্পেস জিমের নকশা মাইক্রোগ্রাভিটি অভিযোজনের ক্ষেত্রে বুদ্ধিমান {{0} the, সমস্ত সরঞ্জাম উচ্চ-শক্তি ইন্টারফেসের মাধ্যমে কেবিনে স্থির করা হয় এবং মহাকাশচারীরা তাদের দেহের উপর নির্ভর করে এবং অন্যান্য ডিভাইসগুলির উপর নির্ভর করে {2 ব্যবহার . উদাহরণস্বরূপ, "ফিটিয়ান সিরিজ" একটি মডুলার ফোল্ডিং ডিজাইন গ্রহণ করে, যা কেবলমাত্র 1-2} বর্গ মিটার দখল করে যখন উদ্ঘাটিত হয়, স্পেস স্টেশনগুলির সীমিত জায়গার সাথে পুরোপুরি খাপ খাইয়ে . ডেটা-ভিত্তিক মনিটরিং সিস্টেমটি "প্রমাণ হিসাবে" {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{} get রিয়েল টাইমে রেট . গ্রাউন্ড টিম "সুনির্দিষ্ট ফিটনেস" অর্জনের জন্য ডেটা বিশ্লেষণের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি গতিশীলভাবে সামঞ্জস্য করে .
স্পেস জিমে নভোচারীদের প্রশিক্ষণ একটি কঠোর প্রক্রিয়া যা বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাই করা হয়েছে . প্রতিদিন 1.5-2 ঘন্টা প্রশিক্ষণের সময়, ওয়ার্ম-আপ সেশনটি স্ট্রেচিং ব্যান্ড এবং হালকা পেডেলিংয়ের মাধ্যমে পেশীগুলিকে সক্রিয় করে; প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ পেশী অ্যাট্রোফি এবং হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস রোধ করতে নিম্ন অঙ্গ এবং কোরকে কেন্দ্র করে; বায়বীয় প্রশিক্ষণ স্থিতিশীল কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন নিশ্চিত করে; অবশেষে, ম্যাসেজ বল এবং টেনশন ব্যান্ডগুলির মাধ্যমে পেশীগুলি শিথিল করুন এবং স্থল মূল্যায়নের জন্য একসাথে ডেটা আপলোড করুন . এই নিয়মিত প্রশিক্ষণটি মাইক্রোগ্রাভিটি দ্বারা সৃষ্ট পেশী ক্ষতির হারকে প্রতি মাসে 15% থেকে 5% এরও কম করে, যা দীর্ঘমেয়াদী মিশনগুলি {{7} সম্পাদনের জন্য "স্বাস্থ্য কোড" হ্রাস করতে পারে}
মহাকাশে মানুষের বেঁচে থাকার জন্য "স্বাস্থ্য দুর্গ" হিসাবে, স্পেস জিমের তাত্পর্য দীর্ঘকাল সাধারণ অনুশীলন ফাংশনকে ছাড়িয়ে গেছে . এটি কেবল কক্ষপথে মহাকাশচারীদের স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দেয় না, তবে নিম্ন-গ্র্যাভিটি রেজিস্ট্যান্স সিমুলেশন এবং লাইটওয়েট ডিজাইনের অগ্রগতির জন্য অগ্রগতি এবং বিকাশের প্রক্রিয়াটির সময়কেও অগ্রসর করে { এক্সপ্লোরেশন মিশনস, ভবিষ্যতের স্পেস জিমগুলি মহাকাশচারীদের সিমুলেটেড গ্রাউন্ড দৃশ্যে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেওয়ার জন্য ভিআর প্রযুক্তি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এবং এমনকি মঙ্গল গ্রেসের জন্য আরও পোর্টেবল অনুশীলন সিস্টেমগুলি কাস্টমাইজ করে . স্পেস স্টেশন থেকে গভীর স্থান পর্যন্ত, মহাকাশ জিম সর্বদা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যকে রক্ষা করার জন্য যখন মহাবিশ্বের .