ট্রেডমিলে কী সন্ধান করবেন - একটি কেনার গাইড

ট্রেডমিলগুলি অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং বহু বছর ধরে সর্বাধিক বিক্রিত ব্যায়ামের সরঞ্জাম। যাইহোক, সবাই জানে না যে ট্রেডমিল কেনার সময় কী দেখতে হবে, তাই এই ট্রেডমিল ক্রেতার গাইড।

একটি ট্রেডমিল কেনা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিনিয়োগ, এমন কিছু নয় যা আপনি প্রতি বছর করেন। আপনি যদি কিছুটা হারিয়ে যাচ্ছেন এবং কী সন্ধান করতে হবে তা জানেন না, এই ক্রয় নির্দেশিকা আপনাকে সাহায্য করবে৷

একটি ট্রেডমিল হল একটি বায়বীয় ব্যায়াম ডিভাইস যা সাধারণত হাঁটা, দৌড়ানো বা রক ক্লাইম্বিংয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। ডিভাইসটিতে একটি চলমান ট্রেডমিল স্ট্র্যাপ রয়েছে, একটি ট্রেডমিল মেশিন দ্বারা চালিত। এটি ব্যবহারকারীদের একই জায়গায় হাঁটতে, দৌড়াতে বা আরোহণ করতে দেয়।

 

হ্যাঁ, এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সমস্ত ট্রেডমিল সমান তৈরি হয় না। কোন বিকল্পটি আপনার জন্য সেরা তা আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে। আমরা একটি ট্রেডমিল কেনার এই দিকটি পরে আলোচনা করব। প্রথমে, আসুন বিভিন্ন ধরণের ট্রেডমিল উপলব্ধ।

তারা সব একই ভাবে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয় না. কার্যকারিতা ভিন্ন হবে। কিছু আরও পারিবারিক-বান্ধব, অন্য মডেলগুলি আরও গুরুতর দৌড়বিদদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কিছু আছে.

 

ম্যানুয়াল ট্রেডমিল (আর্ক ট্রেডমিল)
আপনি যখন দৌড়ানো শুরু করেন, তখন ম্যানুয়াল ট্রেডমিল চলতে শুরু করে। এটি আপনার তৈরি করা শক্তি থেকে তার শক্তি পায়। আপনি যত দ্রুত চালান, ট্রেডমিল তত দ্রুত যায়।

একটি সুবিধা হল যে আপনাকে ট্রেডমিল প্লাগ ইন করার দরকার নেই, তাই আপনি এটিকে কোথাও রেখে যেতে পারেন। তারা সস্তা হতে ঝোঁক. অন্যদিকে, সাধারণত কোন ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম নেই এবং কোন জরুরী স্টপ নেই।

বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল
বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল মোটর ব্যবহার করে। আপনি মনিটরের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটি ট্রেডমিলের সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রকার এবং ট্রেডমিল কেনার সময় বেশিরভাগ লোকেরা বিবেচনা করে প্রথম জিনিস।

ভাঁজ ট্রেডমিল
ভাঁজযোগ্য ট্রেডমিলগুলি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কারণ তারা কম জায়গা নেয়। আপনি একটি রিলিজ বোতাম বা হ্যাচ দিয়ে ট্রেডমিল ভাঁজ করতে পারেন। আপনার ট্রেডমিল প্রশিক্ষণ শেষ হলে, কেবল ট্রেডমিল ব্যাক আপ ভাঁজ করুন।

আপনি যদি একটি ট্রেডমিল ভাঁজ করার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনাকে যা বিবেচনা করতে হবে তা হল ভাঁজ করার প্রক্রিয়াটি কতটা সহজ।

বাণিজ্যিক ট্রেডমিল
বাণিজ্যিক ট্রেডমিলগুলি বড় এবং বলিষ্ঠ। এই ধরনের ট্রেডমিলগুলির বেশিরভাগই বাণিজ্যিক জিমে পাওয়া যায়। বাণিজ্যিক ট্রেডমিলগুলি গার্হস্থ্য ট্রেডমিলের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। যাইহোক, তারা টেকসই এবং বলিষ্ঠ।

বাণিজ্যিক ট্রেডমিলগুলির সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে টাচস্ক্রিন প্রদর্শন, ওয়াইফাই এবং টিভি স্ট্রিমিং।

ইনলাইন ট্রেডমিল
অনেক ট্রেডমিলের ইনলাইন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে কিছু ট্রেডমিল বিশেষভাবে বাঁক প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রবণতা 40% পর্যন্ত হতে পারে। ট্রেডমিল কম-প্রভাব, উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের জন্য আদর্শ।

হাইব্রিড ট্রেডমিল
একটি হাইব্রিড ট্রেডমিল হল সাধারণত অন্যান্য ব্যায়াম সরঞ্জামের সংমিশ্রণ, যেমন একটি ট্রেডমিল এবং একটি উপবৃত্তাকার বা অনুরূপ কার্ডিও মেশিন।

এই মেশিনগুলির একটি বড় অসুবিধা হল যে তারা খুব সাধারণ নয় এবং সাধারণত ভাল কাজ করে না।

ডেস্ক ট্রেডমিল
একটি ট্রেডমিল ডেস্ক, যা ওয়াকিং ডেস্ক বা ট্রেডমিল ওয়ার্কস্টেশন নামেও পরিচিত, এটি একটি পরিবর্তিত কম্পিউটার ডেস্ক। একটি বসে থাকা কাজের মধ্যে আরও ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। এটিতে একটি স্থায়ী ডেস্ক রয়েছে যার সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা এবং ডেস্কের নীচে একটি ট্রেডমিল রয়েছে।

ইন্টারেক্টিভ ট্রেডমিল
ইন্টারেক্টিভ ট্রেডমিল বিভিন্ন প্রিসেট প্রোগ্রাম এবং ফিটনেস লেভেল অফার করে। আপনি যখন একই পরিবেশে দিনের পর দিন হাঁটবেন, তখন ট্রেডমিলে হাঁটা বা দৌড়ানো একঘেয়ে হয়ে উঠতে পারে।

ইন্টারেক্টিভ ট্রেডমিলগুলি বিভিন্ন ফাংশন, মোড, বৈশিষ্ট্য এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও উপভোগ্য করে তুলতে কিছু উপায় নিয়ে যায়।

হাউস ট্রেডমিল
একটি হোম ট্রেডমিল হল একটি ট্রেডমিল যা বিশেষভাবে বাড়িতে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি আপনার পরিবারকে একটি স্বাস্থ্যকর, ফিটার মানসিকতায় নিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।

চিকিৎসা (পুনর্বাসন) ট্রেডমিল
মেডিকেল ট্রেডমিলগুলি চিকিৎসা সুবিধাগুলিতে ব্যবহৃত হয় এবং ইলেকট্রনিক্স এবং হ্যান্ড্রেলের ক্ষেত্রে হাসপাতালের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। এগুলি তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা ইনজুরি থেকে পুনরুদ্ধার, পুনর্বাসন বা শিথিল হচ্ছেন।

 

আপনি একটি বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল বা একটি ম্যানুয়াল ট্রেডমিল চয়ন করা উচিত?
অনেক লোক ম্যানুয়াল ট্রেডমিল পছন্দ করে কারণ তারা হালকা, শক্তি মুক্ত এবং সাধারণত বৈদ্যুতিক ট্রেডমিলের তুলনায় সস্তা। এছাড়াও, যদি একটি ম্যানুয়াল ট্রেডমিল ভেঙে যায় তবে এটি মেরামত করা সস্তা হতে পারে।

ম্যানুয়াল ট্রেডমিলগুলি ওয়ার্কআউটের দক্ষতা বৃদ্ধি করার সম্ভাবনা বেশি। বৈদ্যুতিক মডেলটিতে একটি ট্রেডমিল রয়েছে যা আপনার জন্য কিছু কাজ করে। আপনি যদি একটি ম্যানুয়াল ট্রেডমিল ব্যবহার করেন তবে আপনি প্রতি মাইলে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারেন।

কোনটি ভাল, একটি আনত ট্রেডমিল বা একটি সমতল ট্রেডমিল?
এই প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করে আপনার লক্ষ্য কি। আপনি যদি একটি ইনক্লাইন ট্রেডমিল ব্যবহার করেন তবে আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন। আপনি একটি ফ্ল্যাট এক পরিবর্তে একটি আনত ট্রেডমিল দিয়ে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম বাড়াতে পারেন।

ইনলাইন ট্রেডমিল ব্যবহার করার সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

আপনার শরীরকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে
আরও ক্যালোরি পোড়ান
আপনি ওজন হারানোর সম্ভাবনা বৃদ্ধি
আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন

 

ম্যানুয়াল ট্রেডমিল:

নতুন মূল্য: $300 - $3000৷
ব্যবহৃত মূল্য: $30 - $3,000

বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল:

নতুন মূল্য: $3,000 - $7,500৷
সেকেন্ড-হ্যান্ড মূল্য: $60 - $5,000

ভাঁজ ট্রেডমিল:

নতুন মূল্য: $200 - $3,399৷
ব্যবহৃত মূল্য: $30 - $3,000

বাণিজ্যিক ট্রেডমিল:

নতুন মূল্য: $3,500 - $10,000
সেকেন্ড-হ্যান্ড মূল্য: $300 - $3,000

ইনলাইন ট্রেডমিল:

নতুন মূল্য: $180 - $10,000
সেকেন্ড-হ্যান্ড মূল্য: $145 - $7,000

 

হাইব্রিড ট্রেডমিল:

নতুন দাম: $499 থেকে শুরু
সেকেন্ড-হ্যান্ড মূল্য: $100 - $500

 

ডেস্ক ট্রেডমিল:

নতুন দাম: $459 থেকে
সেকেন্ড-হ্যান্ড মূল্য: $100 - $500

ইন্টারেক্টিভ ট্রেডমিল:

নতুন মূল্য: $219 - $1,999৷
সেকেন্ড-হ্যান্ড মূল্য: $100 - $700

হাউস ট্রেডমিল:

নতুন মূল্য: $500 - $1000 +
ব্যবহৃত মূল্য: $100 - $1,000

মেডিকেল ট্রেডমিল:

নতুন দাম: $2,945 থেকে $15,000
ব্যবহৃত মূল্য: $1,000 - $10,000

 

আপনি যদি এমন একটি ট্রেডমিল চান যা আপনার চাহিদা পূরণ করে এবং আপনার অর্থের মূল্য পায়, তবে কেনাকাটা করার আগে আপনাকে অবশ্যই কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে।

দাম
আপনি একটি ট্রেডমিল খোঁজা শুরু করার আগে, নিজেকে একটি বাজেট সেট করুন। একটি ট্রেডমিলের খরচ কয়েক হাজার ডলার থেকে কয়েকশো পর্যন্ত হতে পারে।

একটি নির্দিষ্ট বাজেটের সাথে, আপনি অভিভূত না হয়ে আপনার বিকল্পগুলিকে সীমিত করতে সক্ষম হবেন৷

মোটর শক্তি
হর্সপাওয়ারের মাত্রা সরাসরি প্রভাবিত করে আপনি কত দ্রুত গতিতে যেতে পারেন। একটি মেশিন দ্বারা উত্পাদিত শক্তি ক্রমাগত অশ্বশক্তি বা CHP পরিমাপ করা হয়। আপনি এটিকে কেবল HP হিসাবে উল্লেখ করা দেখতে পাবেন।

আপনি যদি ট্রেডমিলটিকে আরও টেকসই করতে চান এবং ভাঙ্গার সম্ভাবনা কম চান, তাহলে অন্তত একটি 2.5 হর্সপাওয়ার মোটর সহ একটি পান৷

একটি ট্রেডমিল কাজ করে কিনা তার একটি ভাল সূচক হল তার এইচপি পরীক্ষা করা। এখানে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের কিছু উদাহরণ রয়েছে:

হাঁটা :2।{1}} CHP বা উচ্চতর
জগিং: 2.5 অশ্বশক্তি বা তার বেশি
চালান :3।{1}} CHP বা উচ্চতর
দ্রুত, ঘন ঘন অপারেশন :4।{1}} CHP বা উচ্চতর
বাণিজ্যিক জিম বা হেলথ ক্লাবে, ট্রেডমিল হয় ৫।{1}} CHP।

আঘাত সহনশীলতা
লোকেরা প্রায়শই শক শোষণকে উপেক্ষা করে এবং তারপরে এটি কেনার জন্য অনুশোচনা করে। শক শোষণ সিস্টেম মেশিনে আপনার পদক্ষেপের প্রভাব হ্রাস করে। তারা আপনার দৌড়ানোর অভিজ্ঞতাকে আরও আরামদায়ক করে তোলে কারণ তারা কুশনিং এবং অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করে।

সিস্টেম একটি শক শোষক বা একটি বসন্ত হতে পারে। পরেরটি দৌড়ানোর প্রভাব কমাতে পারে, তবে এটি শক শোষকের মতো স্বাভাবিক মনে হয় না।

স্থান
ট্রেডমিল স্থান আরেকটি কারণ যা প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। একজন রানার বেশ কিছুটা জায়গা নেয়, তাই টাকা খরচ করার আগে আপনি এটি কোথায় রাখবেন তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

যদি স্থান একটি সমস্যা হয়, চিন্তা করবেন না, কারণ বাজারে প্রচুর ভাঁজ ট্রেডমিল রয়েছে।

চলমান সারফেস
ট্রেডমিলের আদর্শ চলমান পৃষ্ঠটি কমপক্ষে 55 ইঞ্চি লম্বা এবং 20 ইঞ্চি চওড়া। এটি গড় অগ্রগতি মিটমাট করার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।

কুশনিং
কুশনিং একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ। এটি ট্রেডমিলে আপনার স্ট্রাইডের প্রভাবকে কমিয়ে দেয়, পুরো অভিজ্ঞতাটিকে আরও আরামদায়ক করে তোলে। কুশনিং জয়েন্টের উপর প্রভাব সীমিত করে।

তিন-জোন বাফারিং সিস্টেমের সাথে সমন্বয়যোগ্য বাফারিং একটি বিকল্প হতে পারে। যখন আপনার পা ট্রেডমিল বেল্টে আঘাত করে তখন তিন-জোন সিস্টেম আরও কুশনিং প্রদান করে। আপনি যখন দূরে ধাক্কা দেন, তখন আপনার পিঠও শক্ত হয়।

ঝোঁক
ইনক্লাইন ফাংশন সহ একটি ট্রেডমিল আরও চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউট প্রদান করবে। কিছু মডেল ব্যবহারকারীদের চলমান পৃষ্ঠের ঢালকে বিভিন্ন ডিগ্রীতে বাড়ানোর অনুমতি দেয়।

একটি র‌্যাম্প আপনার অনুশীলনে বৈচিত্র্য যোগ করবে এবং আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে।

কন্ট্রোল প্যানেল
কন্ট্রোল প্যানেল যদি ট্রেডমিলে একটি কন্ট্রোল প্যানেল থাকে, তাহলে ব্যবহার করা সহজ এমন একটি খুঁজুন। এটিতে এমন বৈশিষ্ট্যও থাকা উচিত যা আপনি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন। এর মধ্যে গতি, হার্ট রেট মনিটর, ইনলাইন এবং কিছু প্রাক-প্রোগ্রাম করা ব্যায়াম রেজিমেন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ভাঁজ ফাংশন
বাড়িতে জায়গা সীমিত হলে, একটি ভাঁজযোগ্য ট্রেডমিল ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। এই ধরনের ভাঁজ এবং সহজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে.

ওজন সীমা
Treadmills একটি ওজন ক্ষমতা আছে ঝোঁক. আপনি যে মডেলটি কিনবেন তা আপনার ওজনের সাথে মানানসই হওয়া উচিত। আপনার ওজন ট্রেডমিল চালানোর উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। ওজন ক্ষমতা একটি মেশিন কতটা শক্তিশালী তার একটি ভাল সূচক। উদাহরণ স্বরূপ:

কম স্থায়িত্ব - 200 LBS এর কম।
মাঝারি স্থায়িত্ব - 200-300 LBS
উচ্চ স্থায়িত্ব - 300-500 LBS
প্রিমিয়াম স্থায়িত্ব - 500 পাউন্ডের বেশি।
সামগ্রিক কাঠামোগত নকশা এবং স্থায়িত্ব
একটি জিনিস যা বাণিজ্যিক ট্রেডমিলগুলিকে বাড়ির ট্রেডমিল থেকে আলাদা করে তোলে তা হল নির্মাণের গুণমান এবং স্থায়িত্ব।

যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি একটি মানের হোম ট্রেডমিল খুঁজে পাচ্ছেন না। এটা শুধু আরো অনুসন্ধান লাগে এবং আপনি আপনার খরচ পরামিতি বৃদ্ধি করতে হতে পারে.

আপনি যতবার ট্রেডমিল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করবেন, বা যত বেশি লোক এটি ব্যবহার করবেন, আপনাকে আরও টেকসই এবং বলিষ্ঠ ট্রেডমিল কিনতে হবে।

আপনি যদি মাঝে মাঝে ট্রেডমিল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, সম্ভবত যখন আবহাওয়া খারাপ হয়, বা আপনার যদি শুধুমাত্র একটি ছোট ট্রেনিং উইন্ডো থাকে, তাহলে আপনার এমন শক্ত ট্রেডমিলের প্রয়োজন নাও হতে পারে।

রোল
সাধারণত, ট্রেডমিলগুলিতে দুটি রোলার থাকে যার উপর ট্র্যাক সরানো যায়। পিছনে এক রোল, সামনে এক রোল। রোলারের আকার ট্রেডমিল থেকে ট্রেডমিল পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর.

রোলার যত বড় হবে, ট্রেডমিল মেশিন, ট্রেডমিল প্যাড এবং ট্র্যাকে তত কম পরিধান হবে। বড় ব্যাসের রোলারটি ট্রেডমিল বেল্টে আরও ভাল গ্রিপ দেয়। ভাল গ্রিপ মানে বেল্ট টাইট থাকে, কেন্দ্রে থাকে এবং কম রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হয়।

একটি ভাল গাইড নিম্নরূপ:

1-6 "এর রোলারগুলি গরম হতে পারে, দ্বিধা সৃষ্টি করে৷
2.5 "এবং তার উপরে রোলগুলি স্থায়িত্বের একটি ভাল ইঙ্গিত৷
রোলারের আকার গুরুত্বপূর্ণ। রোলারটি ফাঁপা বা শক্ত কিনা তাও গুরুত্বপূর্ণ। সলিড রোলারের খোসা ছাড়ানোর সম্ভাবনা কম।
শব্দ স্তর

ট্রেডমিলগুলি কোলাহলপূর্ণ হতে পারে, মডেলের উপর নির্ভর করে, তবে উপাদান, প্রকৌশল এবং সমাবেশের উপরও। খারাপ মানের মেশিন বেশি শব্দ করে। যাইহোক, অনুমান করবেন না যে ট্রেডমিলটি খুব শান্ত যে এটি নিখুঁত।

শব্দ দ্বারা একটি ট্রেডমিল বিচার করার আগে, মেশিনের নির্মাণ পরীক্ষা করা ভাল।

আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে থাকেন তবে আপনার মেশিনের শব্দের মাত্রা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা।

ওয়ারেন্টি
স্ট্যান্ডার্ড ট্রেডমিল ওয়ারেন্টি সময়কাল হল ফ্রেমের জন্য আজীবন ওয়ারেন্টি, যন্ত্রাংশের জন্য একটি 3-বছরের ওয়ারেন্টি, এবং শ্রমের জন্য একটি 1-বছরের ওয়ারেন্টি৷ স্ট্যান্ডার্ড ওয়ারেন্টি সাধারণত পর্যাপ্ত থেকে বেশি হয়।

মোটর, যন্ত্রাংশ এবং শ্রম সহ একটি শক্ত গ্যারান্টি রয়েছে এমন একটি ট্রেডমিল সন্ধান করুন। একটি ভাল ট্রেডমিল আপনার বিনিয়োগকে রক্ষা করতে এবং আপনাকে মানসিক শান্তি দিতে গ্যারান্টিযুক্ত।

বর্ধিত ওয়ারেন্টি প্রায়ই অফার করা হয়, কিন্তু প্রায়ই অতিরিক্ত খরচের মূল্য হয় না।

ব্যবহারকারীর প্রোফাইল এবং টার্গেট
আপনি একটি ট্রেডমিল কেনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার ফিটনেস স্তর এবং আপনি কী অর্জন করতে চান তা বিবেচনা করুন। নতুনদের জন্য, মৌলিক মডেল আরো উপযুক্ত হতে পারে। যাইহোক, আরও অভিজ্ঞ রানারদের একটি উচ্চ-সম্পন্ন মডেলের প্রয়োজন হতে পারে যা অনেকগুলি উন্নত বৈশিষ্ট্য সহ আসে।

স্থির করা
আপনি যখন একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করছেন, আপনি এটি নড়বড়ে করতে চান না। অতএব, একটি শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল ট্রেডমিল চয়ন করুন।

যদি ট্রেডমিলের ফ্রেমটি ভাল মানের না হয় তবে এটি মানুষকে অস্থিরতার অনুভূতি দেবে, তাই একটি শক্তিশালী এবং টেকসই ফ্রেম সহ একটি ট্রেডমিল সন্ধান করুন।

বহনযোগ্যতা
যদি আপনাকে আপনার ট্রেডমিলকে অনেক সরাতে হয়, বা এটিকে বিভিন্ন জায়গায় রাখার প্রয়োজন হয় তবে এর ওজন বিবেচনা করুন। যদি ট্রেডমিলেও চাকা থাকে তবে এটি সরানো অনেক সহজ হবে।

ব্র্যান্ড খ্যাতি
সেরা ট্রেডমিল ব্র্যান্ডগুলি হল সেইগুলি যেগুলি আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায় এবং আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে৷

ট্রেডমিলের জন্য সেরা ব্র্যান্ড কি?
আদর্শভাবে, আপনি একটি ভাল খ্যাতি, মানসম্পন্ন পণ্য এবং চমৎকার গ্রাহক পরিষেবা সহ একটি ট্রেডমিল কোম্পানির সন্ধান করতে চান।

আপনি বেছে নিতে অনেক ট্রেডমিল ব্র্যান্ড পাবেন। প্রতিটির নিজস্ব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধা রয়েছে। এখানে কয়েকটি শীর্ষ ট্রেডমিল ব্র্যান্ড রয়েছে যা আপনি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন:

নর্ডিকট্র্যাক
প্রোফর্ম
হরাইজন ফিটনেস
জীবনকাল
প্রিকার
একমাত্র ফিটনেস

 

একত্রিত করা
একবার আপনি কোন ট্রেডমিল পছন্দ করেন এবং কেনাকাটা করার জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে, আপনার ট্রেডমিল সম্ভবত বেশ কয়েকটি বড় বাক্সে আসবে। আপনি একটি আগে থেকে ইনস্টল করা ট্রেডমিল কেনার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান হতে পারেন, তবে এটির জন্য কিছু সমাবেশের প্রয়োজন হতে পারে।

আপনি যদি সরঞ্জামগুলির সাথে ভাল না হন বা সমাবেশের নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন তবে এমন একটি মডেল চয়ন করুন যা একত্রিত করা সহজ।
পুনঃমূল্যায়ন
একটি ট্রেডমিল কতটা ভাল তা মূল্যায়ন করার একটি ভাল উপায় হল গ্রাহকের পর্যালোচনাগুলি দেখা৷ এগুলি অনলাইনে পাওয়া সহজ এবং পণ্যের গুণমানের একটি ভাল সূচক হতে পারে৷

এটি বলা হচ্ছে, বুঝতে পারছেন যে লোকেরা ইতিবাচক অভিজ্ঞতার চেয়ে খারাপ অভিজ্ঞতাগুলিকে হাইলাইট করার সম্ভাবনা বেশি। আপনি কিছু নেতিবাচক মন্তব্য আশা করা উচিত, কিন্তু যদি নেতিবাচক মন্তব্য একটি বড় সংখ্যা আছে, আপনি আপনার পছন্দ পুনর্বিবেচনা করতে হতে পারে.

হার্ট রেট মনিটরিং
আপনি সমস্ত ট্রেডমিলে হার্ট রেট নিরীক্ষণ পাবেন না, তবে কিছুতে হার্ট রেট মনিটরিং অন্তর্নির্মিত রয়েছে, অথবা আপনি ট্রেডমিলটিকে একটি বাহ্যিক মনিটরের সাথে সংযুক্ত করতে বেছে নিতে পারেন।

আপনি যদি আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা ট্র্যাক করতে এবং আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত করতে চান তবে হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ বৈশিষ্ট্যটি কাজে আসবে।

সংযোগ
যদি ট্রেডমিল সংযোগ প্রদান করে, তাহলে আপনি ব্লুটুথ, ওয়াইফাই, একটি USB পোর্ট, বা একটি স্মার্টফোন ডক ব্যবহার করতে পারেন৷ এটি আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে, ফিটনেস অ্যাপগুলির সাথে সংযোগ করতে, গান শুনতে বা টিভি স্ট্রিম করতে দেয়৷

রক্ষণাবেক্ষণ
ট্রেডমিল রক্ষণাবেক্ষণের সুবর্ণ নিয়ম হল এটি পরিষ্কার রাখা। এটি ছাড়াও, আপনাকে এটি লুব্রিকেটেড রাখতে হবে এবং নিয়মিত বেল্ট সামঞ্জস্য করতে হবে। আপনি এই কাজগুলি নিতে সক্ষম এবং ইচ্ছুক কিনা তা বিবেচনা করুন।

নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য
এমনকি নিয়মিত ট্রেডমিলগুলিতে সুরক্ষা কী, হ্যান্ড্রেল এবং জরুরী স্টপ বিকল্প সহ সুরক্ষা বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আপনি আপনার জামাকাপড়ের সাথে একটি নিরাপত্তা চাবি সংযুক্ত করুন, এবং আপনি যদি চলমান বেল্টের শেষের খুব কাছাকাছি যান, তাহলে এই চাবিটি নিশ্চিত করে যে মেশিনটি চলা বন্ধ করে দেয়। আপনি যখন আপনার ভারসাম্য হারান তখন হ্যান্ড্রাইলগুলি সমর্থনের জন্য থাকে। এবং জরুরী স্টপ বোতামটি আপনাকে আপনার সীমা ঠেলে দিতে দেয়, এটি জেনে যে আপনি প্রয়োজনে মেশিনটি থামাতে পারেন।

বুদ্ধিমান বৈশিষ্ট্য
মৌলিক ট্রেডমিল অভিজ্ঞতা বিভিন্ন বুদ্ধিমান বৈশিষ্ট্যের সাথে উন্নত করা যেতে পারে।

ইন্টারনেট সংযোগ এবং মোবাইল সামঞ্জস্য
মোবাইল সামঞ্জস্যতা এবং ইন্টারনেট সংযোগ আপনাকে স্ট্রিমিং বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করতে এবং তৃতীয় পক্ষের অ্যাপগুলির সাথে সিঙ্ক করার অনুমতি দেবে৷

হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম
একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা আপনাকে আপনার workouts পরিবর্তন করতে পারবেন. অধিকাংশ মানুষ তাদের ব্যবহার করবে না, কিন্তু তারা একটি দরকারী সংযোজন. আপনি কয়েকটি চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার পছন্দের সাথে লেগে থাকতে পারেন।

আপনি যখন একটি ট্রেডমিল কিনতে চান, তখন এইচআর হ্যান্ডেল সহ একটি সন্ধান করুন, কারণ সেগুলি স্ট্যান্ডার্ড গ্যাজেট স্ট্র্যাপের চেয়ে অনেক ভাল, যা বেশিরভাগ লোকের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে।

 

গতি অনুভাবক
ট্রেডমিলের গতি সেন্সর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এগুলো ডিজিটাল বা এনালগ হতে পারে।

ডিজিটাল বা এনালগ স্পিড সেন্সর - কোনটি ভাল?
ডিজিটাল স্পিড সেন্সরগুলি এনালগ স্পিড সেন্সরগুলির চেয়ে ভাল হতে থাকে। কারণ অ্যানালগ সেন্সর দ্বারা উত্পন্ন ক্রমাগত সংকেত একটি ধীর প্রতিক্রিয়া প্রদান করে এবং মোটরকে ঘন ঘন প্রতিক্রিয়া করতে হয়। অন্যদিকে, ডিজিটাল সেন্সরগুলি অবিচ্ছিন্ন সংকেত তৈরি করে। এগুলি একটি মসৃণ অপারেটিং অভিজ্ঞতা প্রদান করে। উপরন্তু, তারা কম রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন.

রিটার্নস
সবসময় দোকানের রিটার্ন পলিসি চেক করুন, এবং আপনি যদি অনলাইনে একটি ট্রেডমিল কিনে থাকেন, তাহলে কোম্পানী কিভাবে রিটার্ন শিপিং পরিচালনা করে তা খুঁজে বের করুন।

ট্রেডমিল ফ্রেমের ধরন এবং শক্তি
সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে ট্রেডমিলের ফ্রেমটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে। আরও ব্যয়বহুল ট্রেডমিলগুলিতে শক্ত ফ্রেম থাকে। একটি খারাপ কাঠামো আপনাকে লোভী বোধ করবে এবং সাধারণত আপনি যখন এটি ব্যবহার করেন তখন শব্দ করে।

ইস্পাত বেশিরভাগ ট্রেডমিলের জন্য একটি জনপ্রিয় উপাদান বলে মনে হচ্ছে। এটি অ্যালুমিনিয়ামের চেয়ে শক্তিশালী। যাইহোক, অ্যালুমিনিয়াম স্টিলের চেয়ে হালকা এবং আরও নমনীয়। এর অর্থ মেশিনটি কম অনমনীয় এবং আরও নমনীয়তা রয়েছে।

 

একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময়, আপনি যদি আপনার জন্য সেরা ট্রেডমিল খুঁজে পেতে চান তবে আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে। প্রশ্নগুলোর উত্তর দাও.

আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি কি: আপনি কি ওজন কমাতে চান, একটি ইভেন্টের জন্য ট্রেন করতে চান বা আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান? যখন আপনি জানেন আপনার লক্ষ্যগুলি কী, এটি আপনাকে এমন একটি ট্রেডমিল বেছে নিতে সাহায্য করবে যা আপনার চাহিদা পূরণ করে।
যেখানে আপনি আপনার ট্রেডমিল রাখার পরিকল্পনা করছেন: এমনকি ভাঁজযোগ্য ট্রেডমিলগুলি আপনার বাড়িতে জায়গা নিতে পারে। আপনাকে ট্রেডমিলের ফিট পরীক্ষা করতে হবে। পরিমাপ মেঝে এলাকা এবং সিলিং উচ্চতা অন্তর্ভুক্ত. আপনি যদি একটি বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল কিনছেন, তাহলে আপনার বৈদ্যুতিক আউটলেটের অবস্থান বিবেচনা করা উচিত।
আপনি ট্রেডমিল একটি পরীক্ষা ড্রাইভ দিতে পারেন? যদি সম্ভব হয়, আপনি এটি কেনার আগে ট্রেডমিল ব্যবহার করে দেখুন। আপনি শিখবেন এটি কেমন লাগে এবং এটি আপনার চাহিদা পূরণ করে কিনা।
আপনি কি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য চান? আপনি কি হার্ট রেট মনিটর, টিল্ট ফাংশন, বাফারিং, কন্ট্রোল প্যানেল এবং সংযোগ চান?
আপনি কত ঘন ঘন একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন: একটি ট্রেডমিল কেনার ক্ষেত্রে স্থায়িত্ব একটি মূল কারণ এবং একটি খারাপ মানের ট্রেডমিলকে ভাল পারফরম্যান্সের সাথে আলাদা করা। যাইহোক, আপনি যদি নিয়মিত আপনার ট্রেডমিল ব্যবহার করার পরিকল্পনা না করেন তবে আরও শক্তিশালী ট্রেডমিলের প্রয়োজন নাও হতে পারে।
আপনি কি দৌড়াতে, হাঁটতে বা জগ করতে যাচ্ছেন: আপনি যদি হাঁটার জন্য শুধুমাত্র একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, তাহলে একটি উদ্দেশ্য-নির্মিত ট্রেডমিল আপনার অর্থ সাশ্রয় করবে এবং আপনার প্রয়োজনগুলি আরও ভালভাবে পূরণ করবে। ডেডিকেটেড রানারদের একটি ট্রেডমিল প্রয়োজন যা দৌড় সহ্য করতে পারে এবং উচ্চ গতিকে সমর্থন করতে পারে।
এটি ব্যবহার করা কতটা সহজ: একটি ট্রেডমিল সন্ধান করুন যা আপনি সহজেই এবং নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন। স্পিড বোতামটি ব্যবহার করা সহজ হওয়া উচিত এবং আপনাকে গতি পরিবর্তন করতে এবং নিরাপদে, তাত্ক্ষণিকভাবে এবং সহজেই কাত করার অনুমতি দিতে হবে। যদি ট্রেডমিলে একটি অন্তর্নির্মিত স্ক্রিন থাকে তবে এটি চোখের স্তরে আরামে বসতে হবে।
আপনি সহজে সেটিংস পরিবর্তন করতে পারেন? যদি ট্রেডমিলগুলিতে প্রচুর উত্তেজনাপূর্ণ বৈশিষ্ট্য থাকে তবে সেগুলি খুঁজে পাওয়া এবং পরিবর্তন করা সহজ হওয়া উচিত।
ট্রেডমিলের মাপ পরিবর্তিত হয়, এবং আপনার প্রয়োজনীয় আকার নির্ভর করে আপনি দৌড়ানোর বা হাঁটার পরিকল্পনা করছেন কিনা। আপনি যদি দৌড়াতে যাচ্ছেন, 50 ইঞ্চি দৈর্ঘ্যের একটি 20-ইঞ্চি ট্রেডমিল বেল্ট উপযুক্ত হওয়া উচিত৷ আপনি যদি দৌড়াচ্ছেন, আপনার এমন একটি বেল্ট সন্ধান করা উচিত যা কমপক্ষে 22 ইঞ্চি চওড়া এবং 60 ইঞ্চি লম্বা।

একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময় আরও জিনিস মনে রাখবেন
একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময় আপনাকে কিছু অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য মনে রাখা উচিত।

অতিরিক্ত ট্রেডমিল প্রযুক্তি বৈশিষ্ট্য এবং আনুষাঙ্গিক
কুম্ভ ধারক: আপনি যদি তীব্র প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করেন তবে এটি একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য। ব্যায়ামের সময় হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আনুষঙ্গিক ট্রে: আপনি ওয়ার্ক আউট করার সময় ছোট আইটেমগুলি হাতে রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু ছোট খাবার বা আপনার ঘড়ি রাখার জায়গা চাইতে পারেন।
আপনি কি ট্যাবলেট বা স্মার্টফোন ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন? একটি স্থির ফ্রেম বা স্থান সহ একটি ট্রেডমিল খুঁজুন। এটি এমন জায়গায় হওয়া উচিত যেখানে আপনি সহজেই পর্দা দেখতে পারেন।
ব্যায়াম করার সময় অনেকেই গান শুনতে পছন্দ করেন। এটি আপনার প্রশিক্ষণের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক ট্রেডমিলে বিল্ট-ইন স্পিকার থাকে, তাই আপনাকে হেডফোন ব্যবহার করতে হবে না।
ব্লুটুথ: একটি ব্লুটুথ সংযোগ মানে ব্যায়াম করার সময় আপনি আপনার প্রিয় সঙ্গীত বাজাতে পারেন বা জনপ্রিয় সিনেমা দেখতে পারেন।
ইউএসবি চার্জিং পোর্ট: ট্রেডমিলে যদি ইউএসবি চার্জিং পোর্ট থাকে, তাহলে এর মানে হল আপনি নিরবচ্ছিন্ন বিনোদন উপভোগ করতে পারবেন।
ফ্যান: আপনি যখন ব্যায়াম করেন, আপনি গরম হয়ে যান, এই কারণেই ট্রেডমিলের অনেক মডেলে এখন অন্তর্নির্মিত ব্যায়াম ভক্ত রয়েছে।
কর্মক্ষেত্রে ব্যায়াম: এখন আপনি আপনার ডেস্কে ট্রেডমিলে ব্যায়াম করতে বেছে নিতে পারেন।