কার্ডিও এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণের জন্য সেরা ফিটনেস সরঞ্জাম

1. কার্ডিও এবং সহনশীলতার জন্য সেরা সমস্ত-বৃত্তাকার পছন্দ

উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক

সম্পূর্ণ-শারীরিক ব্যস্ততা, স্থিতিশীল হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ, কম-হাটু এবং কোমরের উপর প্রভাব। নতুন, বসে থাকা শ্রমিক এবং অতিরিক্ত ওজন ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত। মৌলিক সহনশীলতা তৈরি করতে দীর্ঘ স্থির ওয়ার্কআউটের জন্য আদর্শ।

রেকম্বেন্ট এবং খাড়া ব্যায়াম বাইক

কম-তীব্রতা এবং অত্যন্ত সামঞ্জস্যযোগ্য। বসার ভঙ্গি মেরুদণ্ডের চাপ কমায়। দীর্ঘ-সময়, কম-স্ট্রেস প্রশিক্ষণের সাথে বেসলাইন কার্ডিও ক্ষমতা তৈরির জন্য দুর্দান্ত।

2. কার্ডিও লিমিট বুস্ট করার জন্য মধ্যবর্তী সরঞ্জাম

ট্রেডমিল

দ্রুত হাঁটা, জগিং এবং ঝোঁক প্রশিক্ষণ সমর্থন করে। বিস্তৃত তীব্রতা পরিসীমা। স্থির জগিং সাধারণ সহনশীলতা উন্নত করে; ঝোঁক হাঁটা কম জয়েন্ট স্ট্রেন সঙ্গে কার্ডিও boosts.

স্থির ব্যায়াম বাইক

নমনীয় ছন্দের সাথে দ্রুত হৃদস্পন্দনের উচ্চতা। স্থির সাইকেল চালানো সহনশীলতা তৈরি করে; ইন্টারভাল রাইডিং কার্ডিওপালমোনারি সহনশীলতা বাড়ায়।

3. উন্নত সম্পূর্ণ-শরীর কার্ডিও এবং স্ট্যামিনার উন্নতি

রোয়িং মেশিন

বাহু, পিঠ, পা এবং কোর ঢেকে সম্পূর্ণ-শরীরের ব্যায়াম। উচ্চ অক্সিজেন খরচ, কার্যকরভাবে শরীরের মোট-সহনশীলতা এবং কার্ডিওপালমোনারি ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

সিঁড়ি আরোহণকারী / স্টেপার

ক্রমাগত কম{0}}শরীরের প্রচেষ্টার সাথে আরোহণের নড়াচড়ার অনুকরণ করে। উন্নত স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণের জন্য দ্রুত হার্ট রেট বাড়ায়; দুর্বল হাঁটু জন্য সুপারিশ করা হয় না.

4. বাড়ি এবং অফিসের জন্য কম্প্যাক্ট ছোট সরঞ্জাম

জাম্প রোপ: বহনযোগ্য, উচ্চ{0}}দক্ষতা, দ্রুত কার্ডিও কর্মক্ষমতা উন্নত করে।

মিনি স্টেপার: স্পেস-সাশ্রয়, প্রতিদিনের কম তীব্রতা সহ্য করার ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত।

দ্রুত নির্বাচন গাইড

শিক্ষানবিস এবং আসীন অফিস কর্মী: উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক / ব্যায়াম বাইক

নিয়মিত ব্যায়ামকারী: ট্রেডমিল + রোয়িং মেশিন

ভাল স্ট্যামিনার জন্য উন্নত প্রশিক্ষণ: স্থির বাইক, সিঁড়ি আরোহণ, দড়ি লাফ